人間通訊社

國際佛光會中華總會琉璃光分會6月17日於台南市永康區正強里辦理「一社區一蓮花」幸福生活講座，邀請台南第三督導區副督導長王𭱨梅、玉耶分會副會長王瑞雲、府都分會宣講員賴美伶，與60位社區居民分享《幸福小叢書》「養生」單元中的〈素食的利益〉、〈健身運動〉、〈健康八法〉三篇文章，透過文章內容摘要與心得體驗，引導大眾從飲食、運動與心念調適中學習健康生活。

台南講堂妙淳法師開示，養生重點就是吃東西均衡飲食，也要健康的運動，社區教授的太極十八式氣功天天也會比較健康。培養興趣或嗜好也是好的方式，台南講堂開辦的能量瑜珈、合唱團、頌缽等課程，都能調適身心。除了飲食及運動外，保持心平氣和，每天都有歡喜心，也可以維持健康。

佛光山南台別院副督導長黃麗蓉擔任主持人，暖場互動請社區民眾分享養生的方法，民眾舉例生活簡單就好、持續運動、爬山。黃麗蓉接著說，養生就是保養身體，要活就要動，心情要樂觀，才能健康長壽。

賴美伶從事護理人員的工作，因為生病的因緣才知道省思注意健康，從飲食著手健康才有改善，體證了〈素食的利益〉。王瑞雲分享〈健身運動〉曾經有爬山、公園健走的經驗；近期參加佛光合唱團，到社區演唱的歡喜。王𭱨梅提到至今沒有老花眼，一直認定健康狀況很好，近三年走路跌倒，腳傷骨折2次，才懂得重視保養身體，養成〈健康八法〉每周3次適度運動的好習慣。

黃麗蓉再提醒大家，健康的方法很簡單，要活就要動，走路也是一種運動。講座最後，三位與談人送給大家一句話。賴美伶鼓勵大家以素食養生，照顧身心健康；王瑞雲以「給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便」與大眾共勉；王𭱨梅說，內心歡喜就是最好的養生方法。活動在溫馨互動與歡喜氛圍中圓滿結束。